{"id":621,"date":"2024-09-17T12:50:29","date_gmt":"2024-09-17T12:50:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nicole-baur.ch\/index.php\/2024\/09\/17\/wieso-faellt-uns-abnehmen-so-schwer-2\/"},"modified":"2024-09-17T12:50:29","modified_gmt":"2024-09-17T12:50:29","slug":"wieso-faellt-uns-abnehmen-so-schwer-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nicole-baur.ch\/index.php\/2024\/09\/17\/wieso-faellt-uns-abnehmen-so-schwer-2\/","title":{"rendered":"Wieso f\u00e4llt uns Abnehmen so schwer?"},"content":{"rendered":"\n

Warum Kalorien z\u00e4hlen nur scheinbar funktioniert<\/strong>
Eigentlich sieht es ja ganz einfach aus: Nehme ich zu viel Kalorien zu mir, nehme ich zu. Nehme ich weniger Kalorien zu mir, und dann nehme ich ab. Und in der Frauenzeitschrift werden Beispiele gezeigt, wo das funktioniert hat.
Fact ist:<\/strong>
Nur 10\u201315% der Menschen, die abnehmen wollen, erreichen mindestens 5 – 10% Gewichtsreduktion und k\u00f6nnen diese mindestens zwei Jahre lang halten. <\/p>\n\n\n\n

In diesem Blog m\u00f6chte ich auf die Schwierigkeiten, weshalb es so selten klappt angehen. Es gibt psychologische, kulturelle, genetische und weitere Gr\u00fcnde daf\u00fcr. Denn wie bei vielen Vors\u00e4tzen, die wir fassen, gen\u00fcgt mentale St\u00e4rke nur in den seltensten F\u00e4llen.<\/p>\n\n\n\n

Innerhalb von 200 Jahren haben industrielle Lebensmittelherstellung und neue M\u00f6glichkeiten zur Haltbarmachung die Ern\u00e4hrungsgewohnheiten stark ver\u00e4ndert:
\nStatt den bisher volumin\u00f6sen, kohlenhydratreichen, vorwiegend pflanzlichen und unverarbeiteten Nahrung wurde zunehmend ballaststoffarme, protein- und fettreiche, z.T. stark verarbeitete Lebensmittel mit hoher Energiedichte gegessen. <\/p>\n\n\n\n

Seit dem 19. Jahrhundert essen wir: <\/p>\n\n\n\n